Grow nails naturally in just a month!
सुंदर नाखून हमारे हाथों की शोभा बढ़ाते हैं। नाखून भी हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होते हैं। जिनका खयाल रखना भी काफी जरूरी होता है। अगर आपके भी नाखून कमजोर हो चुके हैं, जो जल्दी टूट जाते हैं, तो आप निम्नलिखित टिप्स को अपना कर उन्हे मजबूत और सुंदर बना सकते हैं।
1. ट्रिमिंग करते रहना
ज्यादा लंबे नाखून भी हमारे लिए ठीक नही होते हैं। हमे मध्यम लेंथ के ही नाखून रखने चाहिए। हमे समय समय पर अपने नाखूनों की ट्रिमिंग करते रहना चाहिए। जिस से वे हेल्थी और मजबूत भी बने रहते हैं।
2. प्रोटीन
अपने नाखूनों को मजबूत रखने के लिए सही डाइट का होना भी जरूरी है। नाखूनों को मजबूत रखने के लिए अपनी डाइट में भरपूर प्रोटीन को शामिल करें। खूब पोषण वाला खाना लें।
3. केमिकल्स का प्रयोग न करना
आज कल मार्केट्स में कई केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स पाए जाते हैं, जिनको हम अपने नाखूनों के लिए भी प्रयोग करते हैं, जैसे की नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर। इन केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का हमें कम से कम उपयोग करना चाहिए।
4. Stop nail biting
Nail biting की आदत भी आपके नाखूनों को कमजोर बना सकती है। इसलिए अगर आपकी भी नेल बाइटिंग की आदत है तो आज ही इसे छोड़ें। यह आदत आपके नाखूनों को बढ़ने से भी रोकती है। Nail biting की आदत आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होती है।
5. बायोटिन
Biotin हमारे बालों और नाखूनों के लिए जरूरी होता है। बायोटिन की कमी से हमारे नाखून कमजोर होने लगते हैं। दूध, अंडा, मछली बायोटिन के अच्छे स्रोत होते हैं। इसलिए अच्छे बालों और नाखूनों के लिए अपनी डाइट में बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
By following these tips, you can grow nails naturally stronger and healthier.