Benefits of Meditation :

आजकल हर आदमी की जिंदगी भागदौड़ भरी हो गई है। शांति तो जैसे हमारी जिंदगी से उड़ ही गई है। मनुष्य को इस शोर भरी जिन्दगी में कुछ राहत के पल भी चाहिए। इंसान चारों तरफ शांति की तलाश में भटकता रहता है। Meditation ही एकमात्र ऐसा साधन है, जो मनुष्य को शांति प्रदान कर सकता है। मेडिटेशन न केवल मानसिक स्वास्थय बल्कि कहीं न कहीं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

आजकल के भागा दौड़ करने वाले जीवन में meditation करना और भी जरूरी हो गया है। तो आइए जानते हैं मेडिटेशन आपको किस किस तरह से लाभ पहुंचा सकती है।

रोजाना meditation करने से आप नोटिस करेंगे की आपका अपने काम पर फोकस बढ़ने लगा है। धीरे धीरे आप आपने कामों पर ज्यादा ध्यान केंद्रित कर पायेंगे। रोजाना मेडिटेशन करने से फोकस बढ़ने के कारण हमारी कार्य क्षमता भी बढ़ने लगती है।

मेडीटेशन करने से न केवल फोकस बढ़ता है, बल्कि हमारा नेगेटिव ऊर्जा से भी बचाव होता है। मेडीटेशन करने से हमारा एक पॉजिटिव एटिट्यूड बन ने लगता है। जिसके कारण हम नकारात्मक विचारों और ऊर्जा से दूर रहते हैं।

इस भागदौड़ वाली जिंदगी में इंसान को मन की शांति ही चाहिए होती है। Meditation ही एकमात्र ऐसा साधन है, जिस से हमे मन की शांति मिल सकती है। मेडीटेशन करने से हमारा अंतर्मन भी शांत रहता है, जिस से हमारे रोजाना के जीवन में भी सुधार आता है। इसीलिए हमें हर रोज मेडिटेशन की प्रैक्टिस करनी चाहिए।

हमारे साथ कई बार होता है जब हम अपने आप को emotions पर कंट्रोल पाने के असमर्थ पाते हैं। जिसके कारण हम कठिनाइयों का भी सामना करना पड़ जाता है। इस समस्या का समाधान भी meditation ही है।

मेडीटेशन तनाव कम करने में काफी मदद करता है। तनाव कम होने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। जितना हमारा शारीरिक स्वास्थ्य जरूरी है, उतना ही मानसिक स्वास्थ्य भी।

Meditation मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ करके हमारी क्रिएटिविटी भी बढ़ता है। जिस से हमारी रोजमर्रा की जिंदगी भी आसान होने लगती है। इस से हम अपने कामों को और अधिक क्रिएटिव तरीके से कर पाते हैं।